Medicinsk yoga

Tider och plats, se Rehabgrupper/ Aktuella grupper

Vad är Mediyoga?

Mediyoga är en terapeutisk form av yoga, framtagen av Göran Boll vid Institutet för Mediyoga.

Den innefattar mjuka kroppsövningar, effektiva andnings- och koncentrationstekniker, djupavslappning och meditationer.

Övningarna görs sittande på matta eller stol och liggande.Övningarna skapar balans i både kropp och sinne och ALLA kan delta utefter egen förmåga.

Rehabgrupp Mediayoga

Välkommen att delta i Medicinsk yoga-grupp!

Tider och plats, se Rehabgrupper/ Aktuella grupper

Det finns 3 tider att välja på , vid förhinder kan du tillfälligt byta grupp.

För mer intensiv träning kan du delta i både tisdag och onsdagsgruppen.

Samma program i alla grupperna

Frikort eller 250 kr/gång Tag gärna med jämna pengar el betala med SWISH.

Vi går igenom olika program, som du även får på mail och

som även praktiseras hemma helt eller delvis för att du ska få bästa effekt.

Ta gärna med en vattenflaska och ha på dej mjuka kläder.

IMY Medicinsk Yoga®, dvs Medicinsk Yoga så som den har formats och utvecklats på IMY i Stockholm är en namnskyddad terapeutisk yogaform som utgår från klassisk Kundaliniyoga, (andningsyoga)

Det är en kraftfull självhjälpsmetod där du lär dej att aktivt arbeta med din egen hälsa, skapa balans i kropp och själ.

Forskning och studier visar på mycket bra effekt inom olika områden och på Danderyds sjukhus används medicinsk yoga som hjärtrehabilitering.

Medicinsk yoga är en sammansättning av mycket lugna rörelser, olika andningsövningar och meditationer/avslappningar.

Övningarna utförs sittande på stol eller på golvet och liggande.

Alla tränar efter egen förmåga och utvecklas i egen takt.

Läs mer på IMYs hemsida mediyoga.se

Mer om Mediyoga

Yoga är en dynamisk träningsform som består av olika kroppsställningar, rörelsemönster, andningstekniker, mantran (ljud) och meditationer (avslappning).

Tänk på:

Se till att du är ostörd när du tränar
Träna helst på fastande mage, alltså ät inte direkt före du tränar
Drick gärna vatten under och efter passet
Gör övningarna mjukt och kontrollerat efter bästa förmåga, men inte mer än så.
Småportioner, gör lite i taget.
Lyssna till kroppen, om en övning gör fysiskt ont, gör den långsammare, kortare eller inte alls.
LYSSNA och KÄNN.
Känslor är inte farliga - men dom kan göra väldigt ont. Många problem och krämpor vi har är kopplade till känslor. En av de effekter som yogan har är att den frigör och öppnar upp dessa känslor, vilket kan leda till att det känns jobbigt. Gammal smärta kommer upp och det kan kännas som man mår sämre av träningen, men det är en del av läkningsprocessen och bearbetningen är en grundläggande effekt.
Enligt Yogisk terapi är sjukdom ett symptom på en underliggande obalans. För att ett genuint läkande ska ske måste alla delar –kropp-själ-sinne- inkluderas. Medicinsk yoga handlar om att på olika sätt återskapa balans i dessa delar.